„Das Leben besteht in der Bewegung.“
(Aristoteles)
Bewegung ist das universelle Wundermittel. Es hält dich gesund, macht dich fit und verschafft dir Glücksmomente.
Starte heute und bleib dein Leben lang in Bewegung!

WINTERKURSE

8.1. - 22.3.2024
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag

Personaltraining

Pilates

8:30 - 9:30

Fit mit Baby (EKIZ)

8:45 - 9:45





Pilates

8:30 - 9:30



Personaltraining

Pilates 59+
10:00 - 11:00

Fit mit Baby (EKIZ)

10:00 – 11:00

Pilates

10:00 - 11:00

Personaltraining

Personaltraining

Personaltraining

Pilates

17:45 - 18:45

Pilates

17:45 - 18:45

Lauftraining

Pilates

17:45 - 18:45

Men's Workout

19:00 - 20:00

Pilates

19:00 – 20:00


Body Workout

19:00 - 20:00

Die Kurse finden in Kleingruppen (max. 10 TeilnehmerInnen) in meinem hauseigenen Studio statt bzw. bei wärmerem Wetter im Freien auf unserer Wiese.
Dies gewährleistet eine individuelle und intensive Betreuung und fördert die persönliche Weiterentwicklung.
Alle Kurse sind für jedes Fitnesslevel geeignet.
Durch den Einsatz unterschiedlicher Kleingeräte entstehen abwechslungsreiche Stunden.

NEUER KURSBLOCK  8.1. – 22.3.2024 (10x, in den Semesterferien ist kursfrei)

Verpasste Termine können nicht rückerstattet werden.
Es kann jedoch eine verpasste Einheit in einem anderen Kurs nachgeholt werden.
Mit Hilfe eines individuellen Loginbereichs auf meiner Homepage,
kann sich jeder selbst bei Kursverhinderung austragen und in einem anderen Kurs einen freien Platz buchen.

Mitzubringen:

Trinkflasche, Motivation und gute Laune

Die “Fit mit Baby” Kurse am Do bitte direkt über das EKIZ Leonding/Spillheide buchen.

Termine für Personaltraining sind täglich möglich, bitte mit mir persönlich vereinbaren.

Ich freu mich auf gemeinsame Bewegung mit dir!

Trainingsangebot

Kursbeschreibungen
About
Diese Stunden sind ein sanftes Ganzkörpertraining, welches Kraft, Beweglichkeit, Konzentration auf die Atmung, Stabilität und Koordination fördert. Mittels langsam und kontrolliert ausgeführter Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis in der Muskulatur erzielt. Besonderer Fokus wird dabei auf deine Körpermitte gelegt. Weiters kann auch Stress abgebaut, die Konzentrationsfähigkeit geschärft, eine bessere Haltung und das eigene Wohlbefinden gefördert werden.
About
Body Workout und Men's Workout sind effektive Ganzkörpertrainings. In diesen Kursen folgt auf eine kurze Mobilisation die Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Danach werden mit Hilfe unterschiedlicher Kleingeräte verschiedenste Muskelgruppen gekräftigt. Du kannst die Übungen an dein Fitnesslevel und dein individuelles Tempo anpassen. Ich leite dich an und unterstütze dich bei der korrekten Ausführung. Am Ende der Stunde kannst du beim Dehnen entspannen.
About
Unser Körper ist für ein bewegtes Leben gemacht. Langes Sitzen und Stehen, Bewegungsmangel und eine falsche Haltung können zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen. In diesem Kurs steht die Stabilisation der Wirbelsäule über die tiefliegende Haltemuskulatur im Mittelpunkt. Alle für den Rücken wichtigen Muskelpartien werden gekräftigt. Es werden die Koordination und die Wahrnehmung geschult, sowie die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit der Wirbelsäule trainiert. Auch eine stabile Körpermitte lässt uns nicht nur aufrechter durchs Leben gehen, sondern hilft uns unsere täglichen - meist einseitigen Belastungen und Arbeitshaltungen - besser auszugleichen. Dieser Kurs ist für alle Altersklassen geeignet!
About
Durch ein Einzeltraining können deine individuellen Ziele, Wünsche und Möglichkeiten rascher und effektiver erreicht werden. 60min Einheit - € 60 / 30min Einheit - € 35. Im Block (5 Einheiten/10 Einheiten) gibt es Vergünstigungen. Noch Fragen? Ich freu mich von dir zu hören!

Was andere sagen ...

Kundenmeinungen

Men’s Workout: Elke ist freundlich und kompetent, ich hatte noch nie so Spass am trainieren!

Markus B.

Auf Elke bin ich ganz zufällig gestoßen und ich freue mich, dass dem so ist. Ich suchte eine Workout Möglichkeit für mich (Pilates, HIT) – in der Nähe – ganz unkompliziert.
Im Sommer draußen im Garten, im Winter drinnen im Trainingsraum – einfach perfekt.
Elke ist freundlich, offen und sympathisch. Als kompetente Trainerin versteht sie es,  mit abwechslungsreichen Übungen zu motivieren.
Mit ihrem geschulten Blick gelingt es ihr, die optimale Ausführung der Bewegungen zu überblicken und wenn nötig zu korrigieren.
Das Training mit Elke macht einfach Spaß und gute Laune. 😊

Doris B.

War bei Elke im Personaltraining und begeistert von der professionellen Haltungsanalyse. Die Wahrnehmung meiner eigenen Körperhaltung bzw. Fehlhaltung hat sich dadurch verbessert und lässt sich mit einfachen Methoden ausgleichen. Es wird viel Wert darauf gelegt, dass die Übungen auch zu Hause richtig durchgeführt werden können.
Ich gehe auch sehr gerne in den Rückenfitkurs, auch im Fit mit Baby Kurs im Ekiz Leonding habe ich mich bei ihr gleich wohlgefühlt.

Heike F.

Zufrieden mit Elkes Pilateskurs bemerkte ich, dass sie auch Personaltraining anbietet. Da ich seit Kindestagen mit einer Skoliose gefordert bin und seit letztem September wegen Überlastung eine berufliche Pause einlegen musste, helfen mir ein von Elke für mich ausgearbeiteter Trainingsplan und ihre Anregungen mich richtig zu bewegen und meinen Körper wieder fit zu bekommen. Danke für deine Unterstützung Elke!

Brigitte F.

Ich hatte einiges an Erfahrung mit Fitness Studios und Bewegungstrainings bis ich mich dem Personaltraining bei Elke widmete. Der Unterschied ist groß. Elke ging sehr analytisch auf mich ein und hat ein auf mich abgestimmtes Bewegungstraining erstellt. Im Einzeltraining wurde mir schnell aufgezeigt, was ich bisher falsch gemacht hatte. Erfolge mit eigener Disziplin – gepaart mit einem sehr abwechslungsreichen und effizienten Training – sind garantiert. Ich fühlte mich sehr schnell wieder super wohl, mein Bewegungsapparat hat mir beides gedankt.

Es war der richtige Weg mich wieder fit zu machen, ich fühle mich nach wie vor bei Elke bestens aufgehoben.

Christa F.

Jede Woche ein abwechslungsreiches und sehr effizientes Training.
In der Kleingruppe fällt die individuelle Betreuung auch nicht zur kurz.
Super finde ich, dass die Kurse draußen stattfinden sobald das Wetter es zulässt!
Diese Möglichkeit gibt es nicht oft. Bin gerne immer wieder dabei!

Beata B.

Ich habe lange nach einem Training gesucht, das einen Ausgleich zum stressigen Alltag bietet und genau das bei Elke gefunden. Sie versteht es in ihren Pilates-Kursen unter äußerst fachkundiger Anleitung, in abwechslungsreichen Einheiten und mit viel Herzblut und dem richtigen Gespür zur Motivation, für eine gezielte Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers, bei gleichzeitigem Zur-Ruhe-Kommen zu sorgen. Ich möchte kein Training bei ihr missen und gehe jedesmal gestärkt und mit neuer Energie nach Hause. Vielen Dank!

Miriam K.

Ich freue mich jede Woche auf das Personaltraining bei Elke: Wir trainieren mit speziell auf meine Gesundheit und mein Fitnesslevel abgestimmten Übungen. Elke achtet dabei auf meine Haltung und gibt mir viele tolle Tipps. Zuhause trainiere ich mit meinem individuellen Trainingsplan weiter. Mit dieser Kombination bleibe ich wirklich dabei:
Das Personaltraining ist sehr effektiv und macht einfach Spaß. Ich kann es wärmstens weiterempfehlen.

Johanna G.

Pilates ist mehr als nur Kräftigung, es ist auch ein Stück Entschleunigung. Elke achtet darauf, dass wir die Übungen ordentlich und mit Ruhe ausführen.
Es zählt nicht die Quantität sondern die Qualität, das habe ich von ihr schon gelernt … außer bei den Planks … da zählt jede Sekunde 😉

Bettina P.

Body Workout ist das bisher abwechslungsreichste Gruppentraining an dem ich je teilgenommen habe!
Die Stunde vergeht wie im Flug!

Silke F.

Ich mag beide Kurse – Pilates & Body Workout – total gerne: Beide sind sehr abwechslungsreich und ausgewogen.
Sehr nette Trainerin! Auch online empfehlenswert!

Evelyn K.

Ich finde Pilates super! Effiziente Übungen, abwechslungsreich und jedes Mal mit Muskelkatergarantie 🙂

Karin H.

Ich besuche einen Rückfit Kurs und bin sehr begeistert! Jede Stunde werden andere Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden vorgezeigt.
Es herrscht eine ruhige, angenehme und entspannte Atmosphäre.

Für mich als berufstätige Mama ist es sehr hilfreich, dass ich bei dem Kurs auch ONLINE mitmachen kann. Wenn ich mal verhindert bin,
bietet mir Elke die Möglichkeit, dass ich den Kurs über Zoom aufnehme und ihn zu einem späteren Zeitpunkt nachhole. Einfach genial!

Maria M.

Ich bin bei Pilates dabei, ein toller Kurs und ich fühle mich jedes Mal nach dem Kurs sehr gut!

Sonja L.

Kontakt

Adresse: Lehnergutweg 7
4073 Wilhering
Phone: 0650/80 09 201
Email: elke@fit-mit-elke.at

Impressum

Mag. Elke Nöbauer
Lehnergutweg 7
4073 Wilhering
E-Mail: elke@fit-mit-elke.at

Aufsichtsbehörde: BH Linz-Land
Kammer: Wirtschaftskammer Oberösterreich

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